/ MANAGEMENT

Être plus efficace dans les situations stressantes

Objectifs
  • Développer un plus grand professionnalisme face à la pression
  • Adapter sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes
  • Développer son adaptabilité et sa réactivité
  • Favoriser une meilleure ambiance relationnelle
  • Acquérir une méthodologie pour mieux gérer ses états de stress personnel et ceux de son entourage
Campus
Programme de formation

Analyser les situations difficiles et repérer les différentes formes de pression

  • Le stress : définition, l’utilité du « bon » stress, facteur indispensable de la motivation et de la créativité
  • Les facteurs de stress et ses propres signaux d’alarme
  • Les différentes réactions face au stress
  • L’analyse fonctionnelle de son stress
  • L’impact de ses émotions sur sa relation aux autres

S’adapter à une situation de défi

  • La réactivité : transformer la pression en force d’action
  • Les réponses cognitives : gérer ses émotions, penser de façon positive et constructive, se dégager des messages contraignants
  • Les réponses comportementales : s’affirmer face aux personnalités difficiles, gérer les urgences et les priorités, développer la confiance en soi
  • Les réponses physiologiques: apprendre à se relaxer, mener une vie sans stress

Aborder un changement de manière positive

  • La position « gagnant » : faire ressortir le volet positif de la situation
  • La dynamique constructive : savoir rebondir, prendre de nouvelles orientations
  • Le plan d’action avec définition d’objectifs concrets
Méthodologie Appliquée
  • Méthode participative basée sur des échanges d’expériences et de vécus professionnels supposant l’implication personnelle de chaque participant
  • Entraînement à la gestion de situations professionnelles engendrant un haut niveau de stress
  • Exposés, apports théoriques et méthodologiques
Prérequis

Aucun

Campus
Public

Tout public

Campus
Prix

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Infos pratiques

Lieu

Campus de la CCI ou en entreprise

Dates

Jeudi 23 et vendredi 24 mai 2019

Jeudi 7 et vendredi 8 novembre 2019

Horaires

De 9h00 à 12h30 et de 13h30 à 17h00

Durée

2 jours

La fiche
formation